Пет странични ефекта от дишането през устата – от кариес до нарушен сън
Здравните експерти разкриха петте често срещани странични ефекта от дишането през устата – и предложиха съвети как да се научите да дишате през носа.
Ново проучване на 2 000 възрастни установи, че около 13% от хората обикновено дишат през устата си, което се увеличава до 18%, когато спят. И от изследваните, всеки трети - или 31% - признава, че често изпитва назална конгестия, в сравнение със само 15%, които дишат през носа си, чувствайки се запушени.
И още 38% се пазят ставане през нощта поради редовна назална конгестия. Личният лекар д-р Роджър Хендерсън се обедини с Олбас за изследователско проучване, за да разкрие защо дишането през устата може да причини повече запушване.
Д-р Хендерсън каза: „Дишането през устата може да причини няколко здравословни проблема в сравнение с това, когато дишате по-здравословно през носа. Дишането през устата може да доведе до доставяне на по-малко кислород в тялото и един от проблемите, които това може да причини, е нарушеният сън и повишената умора и умора през деня.
„Също така причинява изсъхване на устата, което от своя страна увеличава риска от кариес и заболяване на венците. Възможно е също така да има повишен риск от инфекции на горните дихателни пътища, както и възпаление на сливиците и аденоидите. Запушването на носа е често срещана причина за дишане през устата, често причинено от назални алергии или уголемени аденоиди.“
Изследването също така установи, че от тези, които изпитват редовно запушване на носа, 64% получават запушени носове - като всеки трети изпитва хрема, а 31% страдат от натиск и болка в синусите. Изследването, проведено чрез OnePoll, също така откри, че хората, които дишат през устата си, имат по-лош сън в сравнение с тези, които не го правят - като 56 процента от дишащите през устата твърдят, че качеството на съня им е добро, в сравнение с 68 процента от тези, които дишат предимно през носа си.
Д-р Хендерсън добави: „За да намалите дишането през устата и назалната конгестия, използвайте физиологичен разтвор или назален деконгестант, спете по гръб с допълнителна възглавница, за да подпрете главата си и подпомагат дишането през носа. Опитайте се да поддържате къщата си възможно най-чиста от алергени и съзнателно практикувайте дишане през носа през деня, за да си помогнете да се обучите в навика да дишате през носа.“
Подкрепяйки резултатите от проучването, Клеър Кембъл от Olbas каза: „Ясно е, че дишането през устата ви причинява на британците повече проблеми, когато става дума за назална конгестия. Това от своя страна има пагубно въздействие върху ежедневния им живот, докато се борят със здравословни проблеми. Ето защо разработихме нашата гама със смес от растителни масла, за да помогнем за отпушване на запушени и запушени носове.“
